Fernanda Souza, atriz e apresentadora, decidiu há alguns anos se afastar da TV aberta, novelas e muito mais obrigações, se dedicando apenas ao streaming. A artista confessou que no meio deste período ‘sabático’, ela passou a se cuidar mais, principalmente na área da saúde mental.
Em entrevista, Fernandinha confessou a sua paixão pelo autocuidado. “Eu cuido da minha saúde mental com muita escuta interna, e esses momentos de escuta acontecem na meditação. Eu medito, tento meditar todos os dias, às vezes não consigo, mas mantenho ao menos umas cinco vezes na semana. Foi um hábito que construí, nunca achei que eu fosse ser capaz“, contou ela, à revista ‘Glamour’.
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Ainda de acordo com Fernanda Souza, o hábito veio como ferramenta para lidar com aceleração dos pensamentos. “Aprendi a domar minha mente com técnicas de regulação, de ativação do sistema nervoso parassimpático. Li muitos livros sobre o assunto, estudo muito sobre isso para conseguir encontrar um jeito de deixar a minha mente mais desacelerada, assim como o meu corpo. O silêncio também é fundamental“, relatou.
Fernanda Souza une saúde com físico
Em seguida, a artista contou que os exercícios também entram na rotina de bem-estar. “Academia, para mim, é fundamental para minha saúde mental. Eu sinto uma diferença muito grande quando eu não pratico atividades físicas. Ultimamente, também comecei a prática da ioga. Estou gostando muito! Também aproveitei o app e experimentei uma aula de tai chi chuan. Todos eles trabalham a respiração, a consciência, a presença. Isso é uma coisa que faz muito parte da minha vida, sabe?“, relatou ela.
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Como explicado, Fernandinha está afastada da TV aberta, passando a se dedicar a projetos no streaming. Quem sabe no futuro ela não volte a sua antiga rotina de atriz e apresentadora.