Embora o suco verde seja o queridinho para desintoxicar o organismo durante o período matinal, saiba que existem muitas opções que podemos incluir em nosso café da manhã para o acelerar o metabolismo sem exceder as calorias.
Após o final do ano de excessos alimentares, a maioria das pessoas buscam equilibrar a dieta e adotam um plano para desintoxicar o organismo e até perder alguns quilinhos a mais por pelo menos no período de uma semana. Geralmente nestes dias que sucedem o período de fim festas, notamos uma maior retenção de líquidos em nosso corpo, pele sem brilho, inchaço no abdômen ou até mesmo um ligeiro aumento de peso
No entanto, podemos aprender a compensar estes excessos com um café da manhã saudável auxiliando na purificação do corpo e evitando os quilos extras. Confira as dicas a seguir:
Hidratação
Antes de qualquer coisa se lembre da importância de beber bastante água nesse período, pois o consumo irá ajudar a remover todas as toxinas acumuladas pelos excessos do final de ano, como o exagero na alimentação e principalmente de bebidas alcoólicas.
A água contém tudo o que seu corpo precisa para ser saudável e limpo. Seu efeito de limpeza é melhor do que qualquer outra bebida.
Você também pode consumir o chá de ervas naturais, frios ou quentes. Se você sentir uma dor intensa no estômago, é recomendável o consumo do chá de boldo, camomila ou hortelã que ajudam a resolver esse incomodo.
Smoothie Detox Verde
A primeira opção de café da manhã, que oferece resultados surpreendentes para desinchar o organismo são as batidas tônicas ou desintoxicantes.
Os smoothies tônicos mais famosos são os verdes, porque contêm muitos minerais e têm um alto purificação e poder antioxidante que ajudam a regularizar o intestino e acelerar a perda calórica.
Apesar de sua cor, eles são deliciosos para o paladar. Aprenda a preparar um famoso Smoothie Verde.
Ingredientes:
- Maça verde
- 1 pepino
- 1 bando de aipo
- 1 folha de repolho
- 1 colher de semente de chia
- 1 colher pó de maca
- 1 colher de chá de canela
- 1 copo de água
- Stevia ou adoçante natural a gosto
Modo de Preparo:
Coloque no liquidificador os ingredientes, adicione as sementes de chia, maca, canela e stevia e por último adicione água. Bata até todos os ingredientes até conseguir uma mistura homogênea e pronto a vitamina já está pronta para ser consumida.
Frutas
As frutas são ricas em vitaminas e antioxidantes é uma ótima opção para ser consumida durante o café da manhã.
No entanto, algumas frutas contêm uma grande quantidade de açúcar e não são recomendáveis para compensar os doces que consumimos durante o natal e ano novo.
Por isso é indicado a combinação dos seguintes frutos de baixa frutose em seu café da manhã:
- kiwi
- Frutas vermelhas: Morangos, framboesas, amoras
- Ameixas secas
- Toranja
- Damasco
Estes frutos são digeridos muito bem pelo organismo, ocorrendo um aumento de vitalidade em nosso corpo.
Colaborou: Paulo Freitas
