Com a chegada do Verão, é fundamental ingerir mais água para manter o corpo hidratado, regular a temperatura e diminuir o cansaço.
Beber pelo menos dois litros de água por dia, de acordo com a orientação dos médicos, traz uma série de benefícios à saúde. A ingestão de água auxilia na perda de peso, diminui o cansaço, deixa a pele mais bonita e ajuda a combater o mau humor, entre outras vantagens.
Antes de tudo, uma questão importante é em relação à composição química. De acordo com informações da Acquíssima, água mineral da região do Circuito das Águas, no interior de São Paulo, o pH ideal precisa estar próximo a 07, ou seja, deve ser neutro, o que representa um importante indicador de qualidade. O pH da água mineral da marca é 6,97.
Confira agora dez benefícios que beber água traz para a saúde:
• Regula a temperatura do corpo
As propriedades da água têm capacidade de ajustar a temperatura corporal. Ao estar regulada, faz o corpo concentrar mais energia. Além disso, músculos e articulações se mantêm lubrificados, o que evita cãibras e distensões.
• Alivia a fadiga
Um dos motivos do excesso de cansaço pode ser o baixo consumo de água. Quando não se ingere quantidade suficiente, o coração é obrigado a trabalhar mais para bombear o sangue oxigenado para as células e os órgãos principais, o que acaba causando mais fadiga.
• Combate dores de cabeça e enxaqueca
Na maioria dos casos, a principal razão das dores de cabeça e das enxaquecas é a desidratação, por isso, beber água vai aliviar o incômodo.
• Auxilia na digestão
Beber água facilita o trânsito intestinal e, consequentemente, previne a prisão de ventre.
• Melhora o humor
A água traz bem-estar e melhora o nível de energia. Quando o corpo está ativo e em estado de funcionamento adequado, envia um sinal positivo até o cérebro, o que melhora o humor.
• Auxílio na perda de peso
A água ajuda a eliminar os subprodutos da gordura, traz sensação de saciedade e diminui o apetite. Como não contém calorias, gorduras, carboidratos nem açúcar, é um substituto das bebidas com alto teor calórico.
• Mantém a pele saudável
A água ajuda a repor os tecidos, a hidratar e a aumentar a elasticidade da pele. Quando o corpo recebe água suficiente, a pele fica hidratada, suave e radiante. Também contribui para a redução de cicatrizes, acnes, rugas e outros sinais do envelhecimento.
• Melhora o sistema imunológico
O sistema imunológico melhora quando o corpo recebe a quantidade ideal de água. Assim, pode lutar contra doenças como gripes, cálculos renais e ataque cardíaco.
• Combate o mau hálito
O mau hálito é um sinal claro de que o corpo necessita de mais água. A saliva ajuda a boca a se livrar de bactérias e a manter a língua hidratada.
• Diminui o risco de câncer
Alguns estudos indicam que o consumo de água pode reduzir o risco de câncer de bexiga e de cólon.
